- Ausführliche Kohlenhydrate Tabelle für viele Lebensmittel

Mit einem ,4 Stunden Körper‘ a la Tim Ferriss zum Berglauf – Woche 9 von 12

Apr29
2012 Kommentieren Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle
Lauftraining-Berglauf-8_kohlenhydrate tabelle

Blick auf Thessaloniki mit Olymp im Hintergrund

Dies ist der Bericht zur 9. Trainingswoche des 12-wöchigen Marathon-Trainingsprogramms aus dem Bestseller Der 4 Stunden Körper von Tim Ferriss. Ziel: der 42km Marathon/Berglauf auf der Chinesischen Mauer am 19.5. In dieser Woche: endlich wieder ‘im Saft’. Lesezeit: ca 6-7 min WEITERLESEN… »

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“10 Weeks BODY Change” – was Detlef D! Soost noch hätte anfügen können

Apr23
2012 3 Kommentare Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle

Ernährungskozept-Detlef D Soost-10 weeks body challenge_kohlenhydrate tabelleDas neueste unter den zahlreichen Abnehmprogrammen scheint viel Staub aufzuwirbeln: das “10 Weeks BODY Change – Ich mach Dich fit und schlank” – Programm von Detlef D! Soost.  Vermutlich kommt es besonders im etwas jüngeren Publikum gut an (unter 20), das sich “D!” in der Vergangheit so als Zielgruppe durch verschiedene Sendungen aufgebaut hat. Basierend auf seinem Intro-Video zum Ernährungskonzept sei hier mal ein unverbindliches Urteil gewagt. Lesezeit: ca. 6 min WEITERLESEN… »

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Mit einem ,4 Stunden Körper‘ a la Tim Ferriss zum alpinen Ultramarathon – Woche 8 von 12

Apr22
2012 Kommentieren Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle
4 Stunden Körper-Marathon-kohlenhydrate tabelle

Ärger macht sich breit...

Dies hätte der Bericht zur neuen 8. Trainingswoche des 12-wöchigen Ultramarathon-Trainingsprogramms aus dem Bestseller Der 4 Stunden Körper von Tim Ferriss sein sollen. Ziel war es ursprünglich, nach 12 Wochen einen alpinen 66km Ultramarathon zu laufen. In dieser Woche: schon wieder krank… Lesezeit: ca 5 min WEITERLESEN… »

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Dreieinhalb Vorschläge um heute noch mit dem Abnehmen zu beginnen

Apr19
2012 7 Kommentare Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle
Abnehmforum-Diätforum_kohlenhydrate tabelle

Abnehmforum als Motivator beim Abnehmen

“Aller Anfang ist schwer”, heißt es bekanntlich. Und sicherlich können Viele ein Lied davon singen, die gerne (schnell) abnehmen möchten. Im Folgenden Artikel werden 3,5 Aspekte präsentiert, um noch heute anzufangen, denn der erste Schritt ist wichtig, um den Stein ins Rollen zu bringen. WEITERLESEN… »

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Mit einem ,4 Stunden Körper‘ a la Tim Ferriss zum alpinen Ultramarathon – Planänderung

Apr17
2012 Kommentieren Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle

 4 Stunden Körper-Marathontraining-Ostern_kohlenhydrate tabelle
Dies sollte der Bericht zur offiziell 9. Trainingswoche des 12-wöchigen Ultramarathon-Trainingsplans gemäß dem Bestseller “Der 4 Stunden Körper” von Tim Ferriss werden. Ziel: ein alpiner Ultramarathon über 66km. Stattdessen: griechisches Ostern, griechische Wahlen und deutsche Planänderung… WEITERLESEN… »

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Weil Superman nicht zu Hilfe eilt… Weitersagen und gewinnen

Apr12
2012 12 Kommentare Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle

Spendenaktion fuer hungrige Schulkinder in Afrika_kohlenhydrate tabelle

WICHTIG: bitte beachten, dass die Frist um das Buch “Der 4 Stunden Körper” zu gewinnen abgelaufen ist. Ihr könnt natürlich weiter das Projekt in Eurem Freundeskreis bekannt machen und selber unterstützen.

Wenn man darüber nachdenkt, so ist es doch manchmal geradezu pervers, wie wenig wir unseren Wohlstand oftmals zu schätzen wissen. Verschwendung von Lebensmitteln, Massenproduktion, Mastbetriebe,… Und an anderen Stellen der Welt? Hunger, Elend, Krankheit, Krieg,… In der Regel ist dies aber zu weit weg, als dass wir uns dafür verantwortlich fühlen. Wenn man sich dann tatsächlich mal Gedanken macht, stellt sich die Frage: wo anfangen, wo es doch bei genauem Hinsehen so viel Elend gibt? Eine Ausrede oder ein Vorwand? WEITERLESEN… »

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Mit einem ,4 Stunden Körper‘ a la Tim Ferriss zum alpinen Ultramarathon – Woche 8 von 12

Apr09
2012 Kommentieren Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle
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4 Stunden Körper Training-Erkältung-kohlenhydrate tabelle

Die Erkältung beim 4 Stunden Körper Marathontraining schlägt zu

Dies ist der Bericht zur 8. von 12 Trainingswochen gemäß des Ultramarathon-Trainingsplans von Tim Ferriss in dessen Bestseller “Der 4 Stunden Körper“. Ziel ist, nach 12 Wochen einen alpinen Ultramarathon über 66km zu laufen. Diese Woche: Erkältungszeit… :( Lesezeit: ca. 8 min   WEITERLESEN… »

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Weil wir nicht müssen, sondern können… und vor allem dürfen

Apr05
2012 4 Kommentare Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle

ja wir koennen und duerfen_kohlenhydrate tabelle

Wer ein (ehrgeiziges) Ziel verfolgt, wird es immer wieder mit diesen Momenten zu tun bekommen, an denen das Ende der ‘mentalen Fahnenstange’ erreicht zu sein scheint. Dabei übersehen wir oftmals, in welch einer priviligierten Situation wir uns eigentlich befinden.

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Mit einem ,4 Stunden Körper‘ a la Tim Ferriss zum alpinen Ultramarathon – Woche 7 von 12

Apr01
2012 Kommentieren Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle

sprints_4 stunden koerper_kohlenhydrate tabelle

Dies ist der 7. Wochenbericht des 12-wöchigen Ultramarathon-Trainingsprogramms aus dem Bestseller Der 4 Stunden Körper von Tim Ferriss. Ziel ist es, nach 12 Wochen einen alpinen 66km Ultramarathon zu laufen. In dieser Woche: ein harter Lauftag, ein beispielhaftes Fitness-Studio und warum mir die Wahlen in Griechenland evtl meinen Traum zunichte machen… Lesezeit: ca 7 min WEITERLESEN… »

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Von 157kg auf 100kg: die Abnehm-Erfolgsgeschichte von Christian L.

Mrz28
2012 4 Kommentare Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle

Wie Sie spätestens seit unserem Artikel “6 gar nicht so ‘geheime’ aber wirksame Schritte zum Abnehmen” wissen, scheint es nachvollziehbar, dass in erster Linie die richtige mentale Einstellung über den Erfolg oder Misserfolg entscheidet, wenn man ernsthaft abnehmen will. Im Abnehmforum abnehmen.com hatte Christian L. seine ganz persönliche Erfolgsgeschichte in Ansätzen kundgetan. Da Christian ein sehr gutes Beispiel für den Aspekt mentale Einstellung beim Abnehmen ist, scheint es logisch, ihn den Lesern hier auf der Kohlenhydrate Tabelle – Webseite weiter zu seiner Vorgehensweise zu befragen. Schließlich hat es Christian geschafft, fast 60kg abzunehmen, von einem Ausgangsgewicht von ‘stolzen’ 157 kg auf heute inspirierende 100,8 kg (Stand 27.3.2012). Lassen Sie sich von Christian inspirieren! WEITERLESEN… »

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Mit einem ,4 Stunden Körper‘ a la Tim Ferriss zum alpinen Ultramarathon – Woche 6 von 12

Mrz25
2012 Kommentieren Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle
Frühlingserwachen-4 Stunden Körper Marathon-kohlenhydrate tabelle

'Weisser Turm', Thessaloniki

 

Dies ist der Bericht zur 6. Woche des 12-wöchigen Ultramarathon-Trainingsprogramms aus dem Bestseller Der 4 Stunden Körper von Tim Ferriss. Ziel ist es, nach 12 Wochen einen alpinen 66km Ultramarathon zu laufen. In dieser Woche: Frühlingserwachen und Gedanken zu Ischialgie. WEITERLESEN… »

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Handle sofort und ‘just do it’!

Mrz25
2012 Kommentieren Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle
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just do it_4 stunden körper marathon-kohlenhydrate tabelle

Lesezeit: ca 4 min

Leider versickern gute Vorsätze sowie Wünsche und Träume viel zu oft im Sand. Das müsste nicht sein, wenn man sich gegen die inneren Stimmen der Unsicherheit und des Zweifels zur Wehr setzen und gleich mit Minischritten loslegen würde.  WEITERLESEN… »

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Mit einem ’4 Stunden Körper’ a la Tim Ferriss zum alpinen Ultramarathon – Woche 5

Mrz20
2012 2 Kommentare Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle
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4 Stunden Körper Marathon Experiment-10km-kohlenhydrate tabelle

Dies ist der Bericht zur 5. Woche des 12-wöchigen Ultramarathon-Trainingsprogramms aus dem Besteller ‘Der 4 Stundenkörper’ von Tim Ferriss, mit dem Ziel, nach 12 Wochen einen 66km Ultra-Bergmarathon zu laufen. In dieser Woche geht es vor allem um eine kleine Standortbestimmung und eine Medaille ‘im Vorbeilaufen’. WEITERLESEN… »

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Die Macht der Bilder bei der Zielerreichung

Mrz15
2012 Kommentieren Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle
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Die Macht der Bilder bei der Zielerreichung_kohlenhydrate tabelle

“Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte”, heißt es. Nicht nur das: in vielen Fällen kann ein Bild auch mehr als 1000 Worte bei der Erreichung eines Ziels wie Abnehmen, einem Marathon etc helfen. WEITERLESEN… »

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Mit einem ’4 Stunden Körper’ a la Tim Ferriss zum alpinen Ultramarathon – erster Monatsbericht

Mrz13
2012 4 Kommentare Geschrieben von Kohlenhydrate Tabelle
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Jubel-4 Stunden Koerper Marathon Experiment-kohlenhydrate tabelle

Geschafft! Der 1. Monat des 4 Stunden Körper Experiments

 

Dies ist der erste von drei Monatsberichten zum 12-wöchigen Ultramarathon-Trainingsprogramms aus dem Besteller ‘Der 4 Stunden Körper‘ von Tim Ferriss, mit dem Ziel, nach 12 Wochen einen 66km Ultra-Bergmarathon zu laufen. WEITERLESEN… »

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